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Ihre Ansprechpartnerin für

Gesundheit & Vitalität

Fokus Vital ist Ihr Institut für Workshops, Seminare und Coachings rund um Gesundheit und Vitalität – für Firmenkunden genauso wie Privatpersonen. Entdecken Sie alle online und offline Angebote für eine ganzheitliche Stärkung und ein vitales Lebensgefühl.

Gesund arbeiten

Studien belegen zur Genüge, was wir selbst intuitiv wissen: Die Gesundheit am Arbeitsplatz gehört zu den bedeutsamsten Themen unserer Zeit. Entdecken Sie hier mein umfassendes Präventionskonzept für mehr Energie, Vitalität und Motivation im Job – individuell und ganzheitlich auf Sie abgestimmt. 

Resilienz-Training

Widerstandskraft ist erlernbar – mithilfe der eigenen Kraftquellen und Mut zu Veränderungen. Erleben Sie im Resilienz-Training die „Trotzdem-Kraft“, die in Ihnen steckt. Durch das Coaching finden und aktivieren Sie innere Stärke, um die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern.

Stressmanagement

Stress lass nach – wo kommt er her und wie geht er wieder weg? Lassen Sie uns genau hinschauen und mithilfe eines fundierten Stressmanagement- und Erholungstraining für Entlastung in Ihrem Beruf und Alltag sorgen – effektiv, kurzweilig und leicht umsetzbar. 

Achtsamkeit im Job

Achtsamkeit ist eine uralte Heilkraft, die das Empfinden für sich und die eigenen Bedürfnisse, sowie Konzentration, Zufriedenheit und Alltags-Souveränität stärkt. Profitieren Sie durch bewusstes Training der eigenen Achtsamkeit von der positiven und entlastenden Wirkung auf Ihr Berufsleben. 

Gehirnfitness

Entspannt(er) denken – entspannt(er) leben! Stärken Sie Ihre Denkfähigkeit einfach und wirkungsvoll mit vielen kurzweiligen praktischen Übungen und Informationen und erleben mit Freude und Entspannung, wie das Vertrauen in die eigene geistige Leistungsfähigkeit Sie rundum aktivieren und motivieren kann.

Vital Pause online

Vitale Pausen am Arbeitsplatz sind wichtig und unerlässlich.Das zeigen immer wieder neue Studien. Erleben Sie online und selbst aktiv kurze effektive Übungen und individuelle Tipps rund um Atmung, Entspannung, Bewegung, Resilienz, Vitalkost, Energie und Regeneration – “Einmal volltanken bitte!”

Aktuelles aus dem Vitalmagazin.

Bewegung im Alltag

Wussten Sie das?: Bewegung wurde schon vor Jahrtausenden als genetische Grundlage für unser Leben festgelegt. Sie sicherte einer Gruppe Menschen und jedem Einzelnen das Überleben.

Was ist mit meiner Zeit?

„Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens!“ – dieser Spruch auf einem Banner über dem Eingang unserer Schule hat mich bleibend beeindruckt.  Was

Wir haben eine APP für Sie.

FokusVital Atem- und Entspannungs-App

In Zeiten von Belastungen, Stress und Schlafmangel, in der sich unser Leben stetig verändert und wir mit Sorgen und Ängsten konfrontiert sind, ist es hilfreich, sich auf das Wunder der eigenen Atmung zu besinnen. Die Fokus Vital Atem- und Entspannungs-App hilft Ihnen dabei. Bereits nach kurzer Trainingszeit werden Sie auch ohne die App die „Stress-Weg-Atmung“ mühelos beherrschen können.

Der erholsame Effekt der Atem-Entspannung ist bereits nach kurzer Zeit spürbar. Wenn Entspannungshormone im Körper aufgebaut werden, können gleichzeitig Stresshormone abgebaut werden. Mit etwas Training gelingt es Ihnen umso leichter, die bewusste Atmung in Stresssituationen schnell abzurufen.

Atemrhythmus, bewegte Bilder (Ball, Balken, Punkt) und Übungsdauer sind individuell einstellbar, ebenso wie die Auswahl der Musikstücke (mit/ohne Musik möglich) und einiger Meditationsübungen, sowie auch die Anleitung zur Vital-Atmung gegen Angst und Stress.

Es ist uns eine Herzensangelegenheit, diese App kostenfrei allen Menschen zur Verfügung zu stellen, die sich einen Impuls zur individuellen Entspannung wünschen.

Viel Freude beim Entdecken und Ausprobieren!

Wir haben ein Buch für Sie.

FokusVital aktuell Mitautorin im GABAL-Sammelband:
Impulse für digitale Arbeitswelten

Die Arbeitswelt verändert sich zunehmend mit der Digitalisierung – Teams, Mitarbeitende und Unternehmen stellen sich neuen grundlegenden Herausforderungen. Weiterbildungsakteure orientieren sich an digitalen Lehr- und Lernformaten und produktive Arbeit zuhause erfordert Gesundheitskompetenz.

Für viele Menschen ist das Thema “Vital bleiben im Homeoffice” ein großes Gesundheitsthema im Alltag geworden.

Lesen Sie dazu meinen Beitrag im Impulse-Sammelband des GABAL-Verlages – und probieren Sie die vielen kurzweiligen Tipps für Vitalität im Homeoffice einfach selbst aus!

Das Buch können Sie über mein Kontaktformular für € 19,80 inklusive Versand oder beim GABAL-Verlag bestellen.

Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!

 

zum Buch

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