Wussten Sie das?: Bewegung wurde schon vor Jahrtausenden als genetische Grundlage für unser Leben festgelegt. Sie sicherte einer Gruppe Menschen und jedem Einzelnen das Überleben. Unser heutiger Lebensstil unterscheidet sich in punkto Bewegung sehr von dem unserer Vorfahren. Bewegung kann in unserem Umfeld regelrecht vermieden, um Essen muss nicht mehr gekämpft werden. Die Folgen spüren wir nach und nach: Körperliche Leistungsfähigkeit, Muskeln, Organfunktionen und Gehirntätigkeit lassen nach, die Belastung für das Herz-Kreislaufsystem, unsere Knochen und Abgeschlagenheit steigt an. Viele Studien beweisen, dass Bewegung der Schutz ist vor Osteoporose, Rückenbeschwerden, Schlaganfällen, Herzinfarkten, geistigem Abbau und vielem mehr.
Fokusvital-Tipp
Nutzen Sie einen Schrittzähler und versuchen Sie, 3000 Schritte mehr in Ihren Tag einzubauen! 3000 Schritte mehr sind leichter als Sie glauben – nehmen Sie die Treppe, gehen Sie in der Pause eine kleine Runde, laufen Sie ein paar Schritte beim Telefonieren… Schreiben Sie mir gerne, was Sie entdeckt haben!
