Achtsamkeit im Job - Ressourcen und Herausforderungen in Einklang bringen

Die Arbeitswelt stellt uns vor immer neue Veränderungen und Herausforderungen. Berufsfelder entwickeln sich stetig weiter und Tätigkeitsprofile werden zunehmend komplexer. Diese Prozesse erfordern eine gute Balance zwischen den Herausforderungen am Arbeitsplatz und dem Fokus auf unsere eigenen Ressourcen. Selbstmanagement ist überall gefragt – und damit auch Achtsamkeit für uns selbst, gerade in der digitalen Arbeitswelt. Achtsamkeit kann uns, als bewusstes Wahrnehmen dessen, was ist, gerade bei hohem Informations-, Entscheidungs- und Kreativitätsdruck eine wirkliche neue Kraftquelle sein.

Ziel des Trainierens von Achtsamkeit ist es, Stress anders zu begegnen, um so alte und belastende Muster zu verändern. Sie lernen, Motivation und Leistungsfähigkeit aufzubauen und persönliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu stärken. Darüber hinaus erhalten Sie einfache Achtsamkeitstechniken an die Hand, die sie sehr gut in Alltagssituationen einbauen können und lernen die Umsetzung von achtsamen Pausen als Vital-Tankstelle.

Die Teilnehmenden

  • erkennen Möglichkeiten, alte Muster im Umgang mit Stress und Konflikten zu verändern und diese Erkenntnis in ihren Alltag einzubauen.
  • erlernen neue Formen von Pausen, um Kraft zu tanken und Ruhe zu finden.
  • entwickeln Neugierde, Kreativität und Empathie, Offenheit und Akzeptanz.
  • stärken ihr persönliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld, ihre Motivation und Leistungsfähigkeit.
  • lernen die Methode MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“ nach Jon Kabat-Zinn kennen.
  • erhalten grundlegendes Wissen über Studien, medizinische Erkenntnisse und Hintergründe.
  • gehen 10 Schritte für mehr Achtsamkeit im Job miteinander.

 

Gerne berate ich Sie weiterführend zum Themenbereich „Achtsamkeit im Job“ und freue mich über Ihre Mail oder Ihren Anruf.