Fokus Unternehmen

Vitalpakete für alle – spritzig und passgenau

  • Seminare zu verschiedenen Fachthemen
  • Impuls- und Fachvorträge
  • Workshops mit aktivierenden Vital-Tankstellen
  • Individuelle HRV-Stressmessungen mit Intensivberatung und Biofeedbacktraining
  • Kurz-Coachings und Vital-Coaching-Tage im Unternehmen

Wir entwickeln seit Jahren passgenaue Angebote für Firmen, öffentliche und soziale Einrichtungen, Schulen und Bildungseinrichtungen.


zu den Themenbereichen:

#Gesundheit am Arbeitsplatz #Stressbewältigung #Vitalität #Wohlbefinden #Gesunde Betriebe #Vitalitätsförderung

Frage:

• Was bedeutet „Gesund arbeiten“?
• Was brauchen wir, um am Arbeitsplatz gesund zu sein und zu bleiben?

Inhalte:

Wir beschäftigen uns intensiv mit den Zusammenhängen der psychischen und physischen Gesundheit, der Vitalität im Job. Im Fokus steht ein ganzheitlicher Präventionsansatz mit konkreten praktischen Tipps für den Berufsalltag, motivierenden Übungen, Hintergrundinformationen und aktuellen Studien.

Ziel:

Stressabbau, Lösungsideen für die individuelle Situation, kraftspendende Techniken und Motivation für eigene Gesundheit und beruflichen Alltag.


Unsere Seminare:

Fit & vital im Job
Gesundheit am Arbeitsplatz – gesunder Betrieb
Resilienz - stark und gelassen im beruflichen Alltag
inTAKT sein und bleiben
Achtsamkeit im Job
10 Schritte für Gesundheit und Wohlbefinden
Fit & gesund in den Arbeitsmarkt starten



#Widerstandskraft #Trotzdem-Kraft der Seele #Resilienz lernen und trainieren

Frage:

Kann seelische Widerstandskraft erlernt und trainiert werden?

Inhalte:

Resilienz – die psychische Widerstandsfähigkeit – ist im persönlichen wie auch beruflichen Umfeld eine enorme Kraft- und Gesundheitsquelle des Menschen. Die Widerstandskraft ist eine Kernkompetenz, die hilft, Herausforderungen besser zu bewältigen und dabei möglichst gesund zu bleiben. Wer resiliente Strategien kennt und anwendet, reagiert kraftvoll und freudig auf die Alltagsanforderungen und meistert innovativ flexibel Krisen.
Resilienz ist trainierbar, indem man eigene Ressourcen und Schutzfaktoren zugänglich macht, erweitert und aufbaut. Grundlegende Modelle der geistig-körperlichen Gesundheit werden mit modernen innovativen Ansätzen aus der aktuellen Resilienz-Forschung kombiniert.

Ziel:

Kennenlernen der persönlichen Kraftquellen und Erfassen der grundlegenden Säulen der Resilienz sowie einfach anzuwendender praktischer Übungen für den Alltag und Trainingseinheiten zum Erlernen und Stärken der Widerstandskraft.


Unsere Seminare:

Resilienz - stark und gelassen im beruflichen Alltag
Resilienz – die eigene Kraft finden und stärken
Kraft tanken – Mut schöpfen – Resilienz erlernen
Resilienz – die Trotzdem-Kraft der Seele



#Stressbewältigung #Entspannungstipps #Erholungstraining #gesundes Energiemanagement

Frage:

Stress...: Wo kommt er her – wo geht er hin?

Inhalte:

Gelassenheit, innere Ruhe, entspannt-sein – das wünschen wir uns im privaten und beruflichen Alltag immer wieder. Doch schnell geraten wir unter Stress und Druck. Unser nachhaltiges Stressmanagement-Training beinhaltet verschiedene wirkungsvolle Bereiche: Stress und Belastung in Theorie und Praxis - erfolgreiches Selbstmanagement überprüft die eigene Lebenspraxis und identifiziert ganz persönliche Stressoren und Potentiale. Es ermöglicht, Strategien zu entwickeln, um sich Belastungen und Konflikten erfolgreich zu stellen und diese zu bewältigen. Geeignete persönliche Stressbewältigungs-Strategien sind die Grundlage für Balance und Kraft im beruflichen und privaten Alltag.

Ziel:

Entwicklung persönlicher Strategien für physisches und psychisches Wohlbefinden und Gesundheit trotz permanent hoher Anforderungen. Wissensvermittlung und Training, im Alltag immer wieder Regeneration und Motivation erreichen zu können.


Unsere Seminare:

Stressmanagement-Training
Stressprophylaxe berufspezifisch
z.B.: Stressprophylaxe im psychosozialen Bereich / im Lehrberuf / für Erzieherinnen und Erzieher
Entspannungs- & Erholungstraining
Relax to go – Entspannung zum Mitnehmen
Gesundheit & Leben – 10 Schritte für Balance & Wohlbefinden



#Balance im Job #innere Ruhe #Wohlbefinden #8 Schritte zu mehr Achtsamkeit im Job

Frage:

„Achtsam sein im Job“ – geht das überhaupt?

Inhalte:

Unser Beruf fordert uns heraus. Die Arbeit wird zunehmend komplexer und erfordert eine gute Balance zwischen den Herausforderungen am Arbeitsplatz und dem Fokus auf unsere eigenen Ressourcen. Selbstmanagement ist überall gefragt - und damit auch Achtsamkeit für uns selbst, gerade in der digitalen Arbeitswelt. Achtsamkeit als bewusstes Wahrnehmen, was ist, kann uns gerade bei hohem Informations-, Entscheidungs- und Kreativitätsdruck eine wirkliche neue Kraftquelle sein.

Ziel:

Stressbewältigung, Motivation und Leistungsfähigkeit aufbauen, persönliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz, einfache Achtsamkeitstechniken für die Praxis, um sie in Alltagssituationen einbauen zu können, Umsetzung von achtsamen Pausen als Vital-Tankstelle.


Unsere Seminare:

Achtsamkeit im Job – Grundlagenseminar
Achtsamkeit im Job – Follow up
Vertiefung des Praxisteils und Aktualisierung
8 Schritte zu mehr Achtsamkeit im Job





Extra-Module und Inhalte können Sie hier explizit dazubuchen  – beliebt und mehrfach empfohlen!


Zwei besondere Tage:

Diese Vital-Angebote ergänzen Ihre Gesundheitsförderung:

Frage:

Wie erreicht Beratung möglichst hohe Individualität im Unternehmen?

Inhalte:

Kurzcoaching-Tage im Unternehmen - für jeden mindestens ein neuer Impuls – direkt umsetzbar! Individuelles Einzelcoaching (8 - 10 Personen pro Tag) im Schutzraum des persönlichen Gesprächs. Eine Intensiv-Tankstelle für Motivation und Gesundheit im Unternehmen. Für Teams, Führungskräfte, Einzelpersonen nach Bedarf für Sie entwickelt. Auf Wunsch kombinierbar mit einem Impulsvortrag oder Team-Workshop zu einem Themen-Modul.



- Optionales Zusatzangebot im Seminar oder Tages-Angebot auf Gesundheitstagen und Messen -


Frage:

„Wie sieht es mit meiner individuellen Belastung aus - was kann ich persönlich tun?“

Inhalte:

Stress hat einen ungemein starken Einfluss auf die Atmung und die Herzrate (Puls). Umgekehrt können wir mit Atmung und Entspannung unserem Stress entgegenwirken. Herzrhythmus und Herzratenvariabilität (HRV) können in der HRV-Messung schnell und unkompliziert den Grad Ihrer Stressbelastung zeigen - in nur 1 Minute per Ohrclip. Unser Stressmessgerät hilft auf einfache Weise, persönliche Reaktionen sichtbar zu machen und Entspannung zu trainieren (Biofeedback-Training).

Ziel:

Sie wissen umgehend schon mehr darüber, wie Herz und Lunge mit Ihrem Stress umgehen. Mit der direkten individuellen Auswertung und Beratung können Sie Ihr Wohlbefinden und den Stressabbau mit neuen Impulsen gleich selbst in die Hand nehmen – und Ihre Gesundheit stärken.


Zeitplanung pro Messung:

In 15 - 20 Minuten pro Person mit persönlicher Impulsberatung
Biofeedbacktraining mit und ohne Gerät möglich (mehr Zeitbedarf)





Unsere Spezialität ist die individuelle Konzeptionierung von abwechslungsreichen praktischen Übungen, aktuellem Hintergrundwissen, Studien und kurzweilig präsentierten Wissensgrundlagen, Testverfahren, Selbst-Tests und Check-ups. Während der gesamten Durchführung stellen wir den TeilnehmerInnen verschiedenste Materialien, Informationen sowie ein umfangreiches Handout und/oder Workbook zur Verfügung.

Die Teilnahme an unseren Angeboten fördert die Motivation zur Veränderung und stärkt Widerstandskraft und Entspannungsfähigkeit.
Alle Angebote sind aufgrund des Modulsystems frei nach Ihren Wünschen zeitlich und inhaltlich kombinierbar.

Zusätzlich erhalten die TeilnehmerInnen:
  • ein Handout mit Grundlagen, Tests und Tipps zum autonomen Weiterüben
  • Vorlagen für 28-Tage-Übungspläne
  • Audio-Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen als MP3-Download
  • Relax to go – individuelles Atemtraining mit Entspannung für unterwegs:
    • Zugang zur Fokus Vital-Atem-App
  • auf Wunsch integriert oder als Zusatzangebot: HRV-Stressmessungen und Biofeedback-Training
  • Vital-Tipps als Newsletter
  • Vertiefen Sie die Lernerfahrung für die nachhaltige Weiterentwicklung und Integration in Ihren Alltag – vergünstigte Teilnahmemöglichkeit am Vital-Coaching:
    • Persönlich – bei Fokus Vital oder mobil –
    • Online
    • Telefonisch
    • 28-Tage Impulsprogramm per Mail

Extra-Angebot für Ihr Unternehmen – beliebt und mehrfach empfohlen:

Sie haben die Wahl:
  • Tagesseminare 1 bis 5 Tage bzw. Wochenseminare / Abendseminare
  • Vorträge themenspezifisch nach Bedarf mit aktivierenden Elementen
  • Impulsvorträge zum Thema mit anschließendem Workshop
  • Workshops nach Bedarf: 4 / 6 / 8 Std. mit Gruppenübungen in Theorie und Praxis, Austausch, praktische Übungen zum Mitnehmen sowie persönliche Perspektiventwicklung
  • Unser Modulsystem – dadurch passgenaue Angebote bezüglich Thema und Zeitraum für Ihre Einrichtung – kompetenzorientierte Lerneinheiten – Theorie und Praxis – Stressmessungen
  • „VITAL´33“ – Kurzcoaching-Tage mit Einzelberatungen je 33 Minuten (alle 40 Minuten Wechsel)
    • kann mit Workshops kombiniert werden