Fokus Vital https://fokusvital.de Institut für Gesundheit und Vitalität Thu, 08 Sep 2022 11:48:06 +0000 de hourly 1 https://fokusvital.de/wp-content/uploads/Favicon-150x150.png Fokus Vital https://fokusvital.de 32 32 Bewegung im Alltag https://fokusvital.de/bewegung-im-alltag/ Fri, 18 Mar 2022 19:52:54 +0000 https://fokusvital.de/?p=382 Wussten Sie das?: Bewegung wurde schon vor Jahrtausenden als genetische Grundlage für unser Leben festgelegt. Sie sicherte einer Gruppe Menschen und jedem Einzelnen das Überleben. Unser heutiger Lebensstil unterscheidet sich in punkto Bewegung sehr von dem unserer Vorfahren. Bewegung kann in unserem Umfeld regelrecht vermieden, um Essen muss nicht mehr gekämpft werden. Die Folgen spüren wir nach und nach: Körperliche Leistungsfähigkeit, Muskeln, Organfunktionen und Gehirntätigkeit lassen nach, die Belastung für das Herz-Kreislaufsystem, unsere Knochen und Abgeschlagenheit steigt an. Viele Studien beweisen, dass Bewegung der Schutz ist vor Osteoporose, Rückenbeschwerden, Schlaganfällen, Herzinfarkten, geistigem Abbau und vielem mehr. 

Fokusvital-Tipp

Nutzen Sie einen Schrittzähler und versuchen Sie, 3000 Schritte mehr in Ihren Tag einzubauen! 3000 Schritte mehr sind leichter als Sie glauben – nehmen Sie die Treppe, gehen Sie in der Pause eine kleine Runde, laufen Sie ein paar Schritte beim Telefonieren… Schreiben Sie mir gerne, was Sie entdeckt haben!

]]> Was ist mit meiner Zeit? https://fokusvital.de/was-ist-mit-meiner-zeit/ Fri, 18 Mar 2022 19:52:38 +0000 https://fokusvital.de/?p=380 „Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens!“ – dieser Spruch auf einem Banner über dem Eingang unserer Schule hat mich bleibend beeindruckt. 

Was ist mit meiner Zeit – wie schnell rinnt sie dahin, manchmal kann die Zeit nicht schnell genug vergehen. Je älter man ist, umso schneller fliegt die Zeit davon – stimmt das? 

Zeit haben oder nicht – das kann Stress oder Entspannung verursachen und somit im ständigen Zeitmangel, Zeitdruck und Stress sogar krank machen.

Fokusvital-Tipp

Weit hinten, hinter den Wortbergen, fern der Länder Vokalien und Konsonantien leben die Blindtexte. Abgeschieden wohnen Sie in Buchstabhausen an der Küste des Semantik, eines großen Sprachozeans. Ein kleines Bächlein namens Duden fließt durch ihren Ort und versorgt sie mit den nötigen Regelialien. Es ist ein paradiesmatisches Land, in dem einem gebratene Satzteile in den Mund fliegen.

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